矮小不僅給孩子的生活、學(xué)習(xí)、工作造成諸多的不便，還會給孩子以后的升學(xué)、求職造成困擾。很多孩子，因?yàn)樯聿陌。瑢?dǎo)致自卑、甚至抑郁等心理障礙。不僅會阻礙孩子的身高發(fā)育，甚至?xí)ζ浔磉_(dá)能力與社交能力都帶來嚴(yán)重影響。

有研究表明，孩童在熟睡時比淺睡眠時大腦底部的腦垂體會分泌更多的生長激素，使兒童生長的速度更快。生長激素分泌越多，人就能長得越高，延長睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，保持充足的睡眠，會增加人體生長激素的分泌，從而達(dá)到身體增高的目的。而且，優(yōu)質(zhì)睡眠可以使身體和大腦得到充分休息，保證充沛的體力，提高精神狀態(tài)和食欲，有利于關(guān)節(jié)和骨骼的伸展，這些也有利于孩子的身高增加。

  孩子不喜歡早睡怎么辦？ 

1早早幫助孩子建立良好的睡眠習(xí)慣

可以從嬰兒時候開始做起，睡覺前不要養(yǎng)成喝奶的習(xí)慣，或者在晚上孩子醒著的時候就把他們放到床上。最好是在睡前20分鐘就為孩子們提供熟悉感和舒適感，穿睡衣、刷牙、熱水澡和閱讀等都可以作為睡前常規(guī)，使孩子的身心過渡到睡眠時間。

2設(shè)定就寢時間

睡眠時間表應(yīng)與孩子的自然生物鐘相匹配，促進(jìn)有規(guī)律地睡眠。就寢時間一致對孩子身高增長最有利，如果周末改變就寢時間將使孩子很難維持正常的睡眠時間表，因此請盡量在周末和學(xué)習(xí)期間的晚上保持相同的就寢時間。

3控制孩子房間光線

這是幫助人類睡眠的重要條件，在晚上減少孩子房間光線將能幫助他們獲得更好的睡眠。

4鍛煉身體

事實(shí)證明，體育鍛煉可以幫助所有年齡段的人更快入睡并保持高質(zhì)量睡眠。大多數(shù)孩子需要每天一小時的運(yùn)動量。睡前兩小時內(nèi)避免劇烈活動，否則，孩子可能會感到心煩意亂，更難以入眠。

5不要和寵物一起睡覺

雖然孩子們很想將寵物依偎在床上，但寵物在夜間的動作和噪音可以將他們從熟睡中喚醒，影響睡眠質(zhì)量。