離乳，是每個母乳媽媽的必經(jīng)歷程，從寶寶添加第一口輔食開始，就已經(jīng)為離開母乳作準(zhǔn)備了。對于寶媽來說哺乳期雖然短暫，卻是與寶寶相處的專屬美好時光。無論因?yàn)楹畏N原因堅(jiān)持哺乳多久，最終結(jié)束時都難免失落與不舍！寶媽都希望自己的寶寶能夠無痛苦、無哭鬧的自然離乳，但是怎么做才能自然離乳呢？

什么是自然離乳？

自然離乳，是當(dāng)前育兒專家比較推薦的斷奶方法，跟強(qiáng)制斷奶、隔離斷奶等以寶媽為主導(dǎo)的斷奶方法不同，是一種由寶寶主導(dǎo)、媽媽不做過多干涉的斷奶過程，完全由寶寶自己決定不再吃母乳。隨著寶寶逐漸長大，固體食物攝入的增多，對母乳的需求也就逐漸減少，甚至不再需要。這是一個符合生理規(guī)律的離乳方式，被越來越多的寶媽接受。

怎樣選擇自然離乳的時間？

自然離乳的時間與個體差異和母乳喂養(yǎng)環(huán)境有關(guān)。母乳喂養(yǎng)是為嬰兒健康成長與發(fā)育提供理想食品的一種方法。世界衛(wèi)生組織建議，在嬰兒6個月前給予純母乳喂養(yǎng)，在4-6個月時除母乳喂養(yǎng)外開始添加輔食，添加輔食后可以繼續(xù)喂養(yǎng)至2歲或更久。所以寶寶選擇自然離乳的年齡通常在1—3歲，但不同的寶寶之間存在差異，也沒有絕對的年齡限制。

怎么做可以幫助寶寶自然離乳？

1：根據(jù)寶寶發(fā)育年齡及時添加輔食，讓寶寶以輔食為主，或許會有家長說寶寶就喜歡喝奶，不吃輔食，那家長可以改變食物制作方法，比如改變食物的形狀，使食物看起來像小動物、小愛心；再比如根據(jù)食物的不同顏色拼成不同的圖案來吸引寶寶愛上輔食，同時減少喂奶次數(shù)或喂奶量，也可以先停止日間哺乳，再停止夜間或睡前哺乳等，減少寶寶對母乳的需要。

2:分散寶寶注意力。當(dāng)寶寶想吃母乳時，可以和寶寶一起玩玩具、講故事、聽音樂等豐富的日?；顒右龑?dǎo)寶寶、安撫寶寶。當(dāng)寶寶的注意力被轉(zhuǎn)移后，就能減少對母乳的需要。

3:最好全家都參與到寶寶自然離乳的過程中。其實(shí)寶寶到了可以離乳的年齡，吃母乳只是一種習(xí)慣，也反應(yīng)了寶寶對母親的依賴。許多家庭都會發(fā)現(xiàn)，只要寶媽不在家，寶寶可能一天也想不起來吃母乳。所以說如果發(fā)現(xiàn)寶寶想吃母乳，可以全家動員，轉(zhuǎn)移寶寶對寶媽的依賴性，也可以減少對母乳的需要。

在這里提醒寶媽自然離乳是以寶寶自己的意愿為主，寶寶明確需要吃母乳時，不要刻意去拒絕，試著尋找替代母乳的方法。如果寶寶出現(xiàn)反常的情緒，例如過度煩躁、持續(xù)哭鬧，不接受任何替代品時，要根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整。寶媽們也不要一味的追求自然離乳，因?yàn)槊總€寶寶都是一個獨(dú)特的個體，有自己的個性和情緒，不可能完全按照教科書成長，找到最適合的方法才是更重要的。